ВИДЫ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

ЙОГА СТАРТ
В Yoga Flat мы поможем вам открыть для себя практику йоги максимально плавно и комфортно, а главное безопасно и с бережным отношением к себе. Вы будете постепенно осваивать базовые асаны йоги, учиться чувствовать и понимать свое тело. Преподаватель йоги будет следить за правильностью выполнения асан и корректировать их в зависимости от ваших возможностей и особенностей здоровья.

На занятиях йогой для начинающих Вы начнете развивать тело, укрепите здоровье и нервную систему, успокоите ум, научитесь концентрироваться и расслабляться. В результате Вы сможете выстраивать свою собственную практику, переходить к более сложным уровням йоги и впоследствии выбрать более узкое направление своей практики в зависимости от ваших задач.

Занятия йогой подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА
Основной акцент во время вечерних классов делается на отстройку правильности выполнения упражнений, изучение геометрии и формы, понимание ключевых моментов работы в каждой асане.

Вечерние занятия хатха-йогой помогут сбросить накопленное за день напряжение, очистить сознание, успокоить эмоции, и, что немаловажно - иметь здоровый и глубокий сон.

Во время вечерней практики Вы узнаете больше о дыхании и расслаблении, а также о технике выполнения каждой конкретной асаны - такой подход способствует более глубокой проработке мышц за счет постепенного расслабления в заданной форме. Пока тело входит в асану, ум перестает отвлекаться на переработку внешних ощущений, постепенно отпуская накопившиеся за день эмоции и впечатления, что автоматически запускает внутренние процессы регенерации в организме.
ЖЕНСКАЯ ЙОГА
Занятия женской йогой - это специальные комплексы упражнений, учитывающие специфику строения женского тела и женской энергетики.
Упражнения направлены на развитие гибкости и плавности движений, сексуальности, привлекательности.

Обязательный компонент занятий - укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу внутренних органов, сохранение их правильного положения. Эти занятия успокаивают женщину, уравновешивают ее, готовят к здоровой беременности и помогают восстановиться после родов.

Женская йога - это, как правило, мягкая практика, показанная в любом возрасте. Противопоказания могут быть при наличии острых заболеваний.
ЙОГА + МЕДИТАЦИЯ
Занятия направлены на то, чтобы объяснить и показать всю многогранность йоги, как инструмента работы с собой и своей жизнью.

Йога + медитация будет включать в себя различные сочетания следующих практик: гимнастку йогов, комплексы суставно-сухожильной гимнастики, прана-вьяямы, медитативные практики, основы цигун.

Эти занятия рекомендуются для людей, регулярно практикующих йогу более 1,5 лет.

УТРЕННЯЯ ЙОГА
Утренняя практика придаст вам заряд бодрости, хорошего настроения и позволит сохранять спокойствие, уравновешенность и ясность ума весь день.

Ранние занятия способствуют синхронизации вашего энергетического состояния с естественными биоритмами природы, что благотворно сказывается на качестве жизни. Регулярно включая тело в ранние часы, Вы имеете возможность провести свой день намного более эффективно.

Утром мы особенно нуждаемся в активизации всех функций организма для лучшей защиты от внешних воздействий в течение дня.

Если утренние занятия войдут в привычку, спустя некоторое время Вы вдруг заметите, что ответы на вопросы, прежде вызвавшие затруднения, находятся легко и как будто сами собой. Самочувствие и состояние дел начнут постепенно улучшаться. К тому же, занимаясь утром, Вы освобождаете вечер для приятных занятий, на которые раньше не хватало времени.
Made on
Tilda